Mengatasi Masalah Sering Buang Air Kecil Saat Hamil 9 Bulan

Sering Buang Air Kecil Saat Hamil 9 Bulan

Selama trimester terakhir kehamilan, banyak wanita mengalami masalah sering buang air kecil yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan waktu istirahat malam. Fenomena ini umumnya disebabkan oleh tekanan yang ditimbulkan oleh janin yang semakin besar pada kandung kemih yang terletak di bawah panggul.

Menurut informasi dari Alodokter, frekuensi buang air kecil yang meningkat juga dapat menjadi salah satu tanda persalinan yang akan segera terjadi.

Ketika bayi mulai turun ke rongga panggul menjelang persalinan, tekanan yang dihasilkan pada kandung kemih dapat membuat ibu hamil merasa perlu buang air kecil lebih sering.

Penyebab Sering Buang Air Kecil Saat Hamil

Perubahan hormon selama kehamilan juga turut berperan dalam meningkatkan frekuensi buang air kecil. Perubahan hormonal ini mempengaruhi aliran darah dan cairan ke ginjal, yang akhirnya membuat ibu hamil merasa perlu buang air kecil lebih sering, seperti yang dilaporkan oleh Alodokter.

Tips Mengatasi Masalah Sering Buang Air Kecil

Untuk mengatasi masalah ini dan mengurangi gangguan pada aktivitas sehari-hari, terutama saat istirahat, berikut adalah beberapa tips yang dapat dilakukan:

  1. Buang Air Kecil Sepenuhnya: Pastikan setiap kali buang air kecil, kandung kemih benar-benar kosong. Hindari menahan diri untuk mengurangi frekuensi buang air kecil.
  2. Jangan Menahan Pipis: Menahan diri untuk buang air kecil dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih. Oleh karena itu, pergilah ke toilet setiap kali merasa perlu.
  3. Hindari Minuman Diuretik: Batasi konsumsi minuman yang memiliki efek diuretik, seperti kopi dan teh, karena dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil.
  4. Minum Air Putih yang Cukup: Pastikan untuk minum air putih dalam jumlah yang cukup untuk menjaga hidrasi tubuh, tetapi hindari minum terlalu banyak sebelum tidur malam untuk mengurangi gangguan tidur.
  5. Rutin Melakukan Senam Kegel: Senam Kegel dapat membantu menguatkan otot-otot panggul dan kandung kemih, sehingga dapat mengurangi kecenderungan untuk sering buang air kecil.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan ibu hamil dapat mengurangi masalah sering buang air kecil dan menjalani masa kehamilan trimester terakhir dengan lebih nyaman.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *